moizm zdaniem: kreatyna+witaminy+omega3+magnez i masz wszystko czego potrzebujesz wiadomo do uzupelnienia diety gainer/bialko to mozesz przyjmowac caly czas, cyklicznie bierzesz kreatyne, witaminy, mineraly, omega tez mozesz caly czas, ale tez nie mozna przesadzac ja biore najczesciej tylko w okresie zimowym. stacki, aminy, roznego rodzaju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Do uzupełnienia możesz kupić jakieś białko np. sfd, ja biorę osobiście http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Muscle_protein-opis26974.html , tylko małe opakowanie 500g kosztuje 49zł - a masz 4 rodzaje białka, bardzo [...]
kreatyna i białko nie zabezpieczą Cię przed spadkami, są inne ważniejsze czynniki. Ale tak jak Flex na jednym cyklu się nie skończy, od dopingu naprawdę idzie się uzależnić. uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i to: [...]
skoro już kupił może Mu pozwolimy/doradzimy, co LeBron do autora & poważnie jeśli naprawdę Masz mniej niż 18 lat, odsprzedaj metan ewentualnie wymień na białko/gainer/kreatyna i zacznij stosować! na doping przyjdzie czas jak dorośniesz, poznasz organizm, dopracujesz dietę, zgłębisz tajniki treningu!!! Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]
[...] bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca /whey protein plus z activlaba ,wpc z sfd ,whey 100 z trec. z takim pojeciem o odżywianiu i o suplementacji za metę się [...]
Co do naturalności supli to nieprawda. To tak jakby mówić, że przecież testosteron też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być. A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa [...]
Na duże węgle reaguje wzdętym brzuchem. Na niskie jestem minimalnie ospały ale to tylko w nieznacznym stopniu. bardzije chodzi jaki masz typ budowy ospaly jest kazdy/wiekszosc na poczatku tak reaguje organizm ale to mija ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? I teraz tak: biegac na czczo czy moze w ciagu dnia? nie ma znaczenia [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłowna rozbudowana, wszystko co potrzebne jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : UNS kreatyna, białko, witaminy, czasami gainer Ostatnio przerabiany plan: PONiedziałek .Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 3x 10-8-8 - wyc. sztangi na skosie 3x 10-8-8 - rozpietki [...]
Nie przez mleko tylko przez białko. W ciągu dnia jeszcze by mogło ostatecznie być ale po treningu nie polecam. Co z tego, że jest dużo stacków? Nie zmienia to faktu, że kreatyna przyjmowana z białkiem jest słabiej, a przede wszystkim dłużej przyswajana. Takie mieszanki to słabe rozwiązanie. To może lepiej brać po 20 gram i pić z mlekiem, [...]
[...] moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie zdecydowac. Mysle nad jakimis odzywkami teraz. Moze kreatyna ablbo białko ale cyba po wakacjach dopiero....
... Mialem nie zabierac glosu w tym poscie ale ... poniewaz znalazly sie tu same znakomitosci oraz wielki uczony biolog Ghooost pozwole sobie wdac sie w polemike ... a wiec: NIE JESTEM JAKIMS WIELCE UCZONYM ALE PRZYNAJMNIEJ WIEM CO TO JEST AMINOKWAS I TEZ ZABARDZO NIE JESTEM OBCYKANY W TYCH PREPARTACH , KTORE RACZYŁES WYMIENIC PONIZEJ ZNIM JEDYNIE [...]
Przy suplementacji Łowickie + kreatyna: Przy diecie oko 3,500-4000 cal gdzie jakies 200g to białko i dobrym treningu efekty są, nie chce dyskutować czy to zasługa białka czy nie ale w tym czasie go biorę i naprawdę całkiem całkiem porządne efekty. O efektach tez nie ma sie co rozpisywać bo to zbyt indywidualna sprawa u mnie są i jestem bardzo [...]
Cjodzi mi o pordukty na mase i sile. Przykladowo co brac, np kreatyna bialko cos takiego. Z przeziebieniami poradzilem sobie dozylna penicylina ;) Sory za niescislosc
Wyjasnijmy jedno.Kreatyna po treningu wchlania sie bardzo szybko bez zadnych popychaczy.Zarowno tauryne jak i carbo mozna traktowac tylko jako usprawnienie regeneracji.W okresie potreningowym praktycznie nie wystepuje zjawisko podnoszenia sie poziomu insuliny, tak wiec obydwa suplkementy nie beda wspomagaly transportu kreatyny, bo i tak bedzie [...]